Bármely nő jelentősen javíthatja bőre állapotát anélkül, hogy minden nap szépségszalonokba futna, és nem költené költségvetésének felét bőre ápolására. Nézzük meg a leghatékonyabb módszereket a bőröd otthoni megfiatalítására.
A bőr fiatalításának módjai otthon
Ebben segíthet neki a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás (nem diéta, hanem táplálkozási rendszer, ezt érdemes hangsúlyozni), megfelelő mennyiségű folyadék (lehetőleg tiszta víz) fogyasztása, arcmaszkok, masszázsok, arcépítés, séta a friss levegőn, sportolás.
A bőr szépsége természetesen belülről indul ki, de nagy jelentősége van a külső ápolásnak is. Ez jól látható a bőrcsizmák példáján, amelyben gyakran kell sétálni a hóban, télen a reagenseken, sáron, tócsákon keresztül.
Ha csak egy csizmát próbálja meg kenni a cipőkrémmel, minden este tisztítsa meg, majd kenje be újra a cipőkrémet, akkor nagyon sokáig kiváló állapotban marad. A sarok valószínűleg elkopik, vagy a sarkát kell cserélni, de a csizma bőre alig változik. Egy másik, nem ápolt csizmán a bőr kemény és szívós lesz, sőt helyenként kirepedhet és megrepedhet. Ugyanez vonatkozik az emberi bőrre is.
A bőr „belülről” otthoni megfiatalításának módjai közé tartozik a kiegyensúlyozott étrend: nem lehet teljesen lemondani a növényi olajról, mivel gazdag a legfontosabb antioxidánsban - E-vitaminban, még ha diétát is követsz, az étlapon szerepeljen zsíros hal, rengeteg zöldség, gyümölcs és gyógynövény, rostban gazdag gabonafélék és bab.
A zöld tea rendkívül jótékony hatással van a bőrre. A túlzott kávéfogyasztás, és különösen a napi három csésze, általában a nap második felében is beszürkíti, fáradttá és kimerültté teszi a bőrt.
A kávét nem szabad teljesen kizárni, de számos szabály van a használatára vonatkozóan, hogy ne legyen negatív hatással az egészségre és a szépségre:
- Csak jó minőségű frissen őrölt kávét szabad inni (kávéfőzőben főzött vagy finomra őrölt egy csészéhez);
- A kávé csak akkor lesz előnyös, ha a nap első felében iszod, délután pedig teljesen kerülöd. Bár késő délután gyakran szeretné felvidítani magát egy kávéval, ez negatívan hat az alvásra, a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre, ami viszont nem tehet mást, mint a bőr állapotát. Az esti kávéfogyasztás hatására pattanások jelennek meg a bőrön, a fáradtság jelei és fakó arcszín.
- Napi egy-két csésze kávé elég.
A kávé mértékkel fogyasztva jó antidepresszáns, serkentő, javítja a szellemi képességeket, javítja a memóriát, számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ezért nem szabad teljesen lemondani róla. De a mértékletesség mindenben jó.
A cukrot jobb teljesen elhagyni. Vagy amennyire csak lehetséges. A cukor a bőr öregedését okozza – ez tudományos tény. Mivel a szervezetben megemelkedett vércukorszint beindítja a sejtek öregedési folyamatát, a bőrben olyan anyagok termelődnek, amelyek tönkreteszik annak szerkezetét.
A só visszatartja a folyadékot, ami duzzanatot okoz, ezért érdemes korlátozni a mennyiségét az étrendben. Különösen érdemes lemondani a természetellenes, túl zsíros, édes ételekről, az E-komponensű ételekről, a különféle adalék- és ízesítőanyagokról, színezékekről.
Ahhoz, hogy bőre hosszú éveken át fiatal és rugalmas maradjon, nem szabad elhanyagolnia semmilyen fizikai tevékenységet, legyen az télen korcsolyázás és síelés, nyáron futás és kerékpározás, tánc, gyaloglás. Mindez javítja a vérkeringést, jó hangulatot ad, javítja a belső szervek működését. A szív, a máj és a vesék munkája pedig közvetlen hatással van a bőr állapotára.
A masszázsok és maszkok nagyszerű módja annak, hogy otthon is megfiatalítsd bőrödet.
Bőrfiatalító masszázs otthon
A masszázsok kézzel is elvégezhetők, ujjbegyeit olívaolajjal (vagy bármilyen mással) megnedvesítve, vákuumkannákkal vagy elektromos masszírozóval. Valamint olyan eszközök, amelyek mikroárammal, ultrahanggal és galvánárammal hatnak a bőrre. Szabadon elérhetőek és minden nő számára megfizethetőek.
A galvánáramok bőrre gyakorolt hatása növeli a bőr nedvességtartalmát belülről, serkenti a kollagéntermelést, a bőr kisimul, színe, turgora, tónusa javul. Az ultrahangot a bőrre felhordó készülékek feltűnően lehámlasztják az elhalt sejteket (ez önmagában is vizuálisan fiatalítja), kiegyenlíti a bőrtónust és összehúzza a pórusokat.
Az ultrahangos eljárások után sokkal hatékonyabbak a hidratáló, fiatalító és helyreállító hatású maszkok és krémek.
A vákuumcsészékkel végzett masszázs kiváló látható fiatalító eredményt ad. Ez a masszázs javítja a bőr táplálkozását, belülről hidratálja és serkenti a sejtmegújulást. Ráadásul egy ilyen masszázs elősegíti egy új kapilláris hálózat növekedését a bőr mélyén, ami nagyon fontos a jó vérellátáshoz és a ráncok kisimításához. A duzzanat és a puffadás megszűnik.
A tégelyeknek minimális méretűnek kell lenniük, masszázsvonalakon kell vezetni (álltól ívben felfelé a fülekig, az orrhegytől a halántékig stb.), a vonalak felfelé haladnak. A csészékkel végzett masszázst legjobb olajjal végezni. Az őszibarack, a mandula, a jojoba, a homoktövis és a kókuszdió nagyszerű.
Az olaj kiválasztása a bőr igényeitől függ, de ez nem fontos - bármilyen olaj megteszi, még a hétköznapi napraforgóolaj is, amely minden otthonban megtalálható. Egyébként annak ellenére, hogy a napraforgó a legolcsóbb, semmivel sem rosszabb, mint bármelyik másik, E-vitaminban gazdag, csodálatosan táplálja és hidratálja a bőrt.
Peelingek, maszkok, radírok az arcbőr fiatalítására
Ön is készíthet peelingeket, maszkokat, bőrradírokat, és minőségük lényegesen jobb lesz, mint a boltiak. Ezenkívül a saját kezűleg otthon elkészített kozmetikumok nem tartalmaznak káros tartósítószereket, E-komponenseket vagy veszélyes anyagokat; az ilyen kozmetikumok ártalmatlanok lesznek a terhes nők számára.
Ezenkívül, miután jelentősen megtakarította a maszkok és a bőrradírok költségeit, vásárolhat magának egy, de valóban kiváló minőségű és hatékony krémet, anélkül, hogy a költségeire gondolna.
A bőr megfiatalításának módjai otthon – a burgonyakeményítőből, sárgarépaléből és tejfölből készült maszk jól kisimítja a ráncokat. Ezeket az összetevőket egyenlő részekben kell összekeverni, és a maszkot körülbelül fél órán keresztül a bőrön kell tartani. A maszk kisimítja a ráncokat, táplálja, erősíti a bőrt, fehéríti és tökéletesen feszesíti.
A tojásfehérjéből vagy sárgájából készült maszk kiváló hatással van a bőr turgorára és arcszínére. A sárgájából készült maszk csodálatosan helyreállítja a bőrt, javítja az arcszínt, táplál, kisimítja a ráncokat. A sárgámaszkhoz a bőr igényeitől függően mézet, néhány csepp citromot, rozmaringot vagy vitaminokat (A, E) adhatunk. A fehérje alapú maszk összehúzza a pórusokat és lifting hatású.
A vízzel vagy tejföllel hígított fehér agyag maszkok kiválónak bizonyultak. Jobb az agyagot tejföllel hígítani, ha a maszkot száraz bőrre vagy ráncos bőrre szánják. A hámlasztó hatású agyag fehéríti, tisztítja a bőrt, mikroelemekkel telíti, összehúzza a pórusokat. E maszk után a krémek sokkal hatékonyabban hatnak.
A bőr megfiatalításának módjai házilag - kiváló bőrradír a mézzel kevert kávézacc, a sózott méz, a tejföllel kevert őrölt hengerelt zab.
A speciális gyakorlatok – arcépítő – segítenek átalakítani a bőrt, visszaadni fiatalságát, rugalmasságát, ragyogó arcszínét, és feszesíteni is, mint a plasztikai műtét. Hiszen az arcnak, akárcsak a testnek, is vannak izmai, melyeket fejlesztve tovább fiatalnak és vonzónak tűnhet. Köztudott, hogy a sportolók bőre rugalmasabb, a mozgást nem kedvelők pedig éppen ellenkezőleg, petyhüdt testtel és szürkés árnyalatú bőrrel rendelkeznek.
Ugyanez történik az arccal is. Az izmok edzésével a bőr jól ellátott vérrel, az izmos váz feszesíti, „megtartja”, nem engedi meg a redők, ráncok megereszkedését.
A bőr megfiatalításának módjai otthon - gyakorlatok
Rengeteg gyakorlat létezik az arc legkülönfélébb izmaira és területeire, vannak gyakorlatok az arc tökéletlenségeinek kijavítására is (ajaknagyobbítás, az orr alakjának javítása, a kettős álltól való megszabadulás stb.), de koncentráljunk a főbbre:
- Mivel semmi sem mutatja jobban az életkort, mint a szemkörnyék (duzzadt vagy petyhüdt szemhéj), ez a gyakorlat az egyik legfontosabbnak tekinthető a Facebook-építésben. A gyakorlat végrehajtásához helyezze középső ujjait az orrnyeregbe, és helyezze a mutatóujjait a szemhéj külső sarkainál lévő pontra. Ezután erősen meg kell erőltetnie a felső szemhéjat, és fel kell húznia. Erős feszültséget kell éreznie, majd lazítsa el a szemhéjat, majd ismét feszüljön – és ezt tízszer meg kell ismételni. Ez a gyakorlat megszabadítja az arcot a szem alatti „táskáktól”, felhúzza a szemöldökét (a leengedett szemöldök fáradtnak, szomorúnak és öregebbnek tűnik), és kisimítja a „szarkalábakat”.
- A következő gyakorlat segít eltávolítani a „dupla állát” és javítani az arc oválisát: nyitott szájjal vissza kell húznia az ajkak sarkait (mintha a füléhez próbálná feszíteni). Ezután az alsó ajkát szorosan a fogakhoz nyomva, be kell csavarnia a fogai mögé, és a felső ajkát a felső fogakhoz kell nyomnia. Emelje fel és engedje le az alsó állkapcsot az ajkak sarkaival, érezze az áll izmainak feszülését és koncentráljon rá.
- A nasolabialis redők kisimítására a következő gyakorlat van: nyissa ki a száját és nyújtsa ki, mint egy ovális, próbálja meg felemelni az orr hegyét. Ezután engedje le a felső ajkát, és próbálja csak a felső ajkával nyújtani a mosolyát (az alsónak mozdulatlannak kell lennie). Minden egyes „mosolynál” fontos, hogy felemelje az orr hegyét, és ujjait végighúzza a nasolabialis redőkön, serkentve a vérkeringést.
- Az ajkak formájának javításához, az ajkak enyhén megnagyobbításához és a ráncok kisimításához a következő gyakorlatot kell végrehajtania: helyezze az ujját a felső és az alsó ajka közé, próbálja meg szorítani, mint egy ceruzát, érezve az izomfeszülést és kissé előre mozgatva az ajkakat.
- Az orr formájának javításához (hogy az orr vékonyabbnak és kecsesebbnek tűnjön, hegye pedig ne szélesedjen vagy hosszabbodjon meg az életkorral) mutatóujjával fel kell emelni az orr hegyét, majd a felső ajkát a fogakhoz nyomva engedje le az orr hegyét, erős feszültséget érezve.
A beesett orcák kerekítésében segít a következő gyakorlat: az előző gyakorlathoz hasonlóan húzd meg az ajkaid sarkait (tátott szájjal), majd ujjbegyeddel (az ajkak sarkára téve) húzd meg az arcodat, érezve a feszültséget. Ugyanakkor végezzen körkörös mozdulatokat az ujjaival.
Ezeket a gyakorlatokat naponta 30-szor meg kell ismételni az eredmények eléréséhez! Az otthoni gyakorlatokkal történő bőrfiatalítás nem tart tovább 15 percnél, de megéri!
Nos, végül meg kell jegyezni, hogy semmi sem öregszik annyira, mint a negatív érzelmek, a pusztulás érzése, a depresszió és a személyes élet hiánya. A szerelem nagyszerű motiváció ahhoz, hogy jól nézz ki és jól érezd magad. Néha csak bele kell szeretni, hogy a felesleges kilók olvadni kezdjenek, a ráncok maguktól kisimuljanak, és a szeme csillogjon.
Az otthoni bőrfiatalítás módszerei egyszerűek és mindenki számára elérhetőek!